Kostenfreier Download Weight Watchers Der 4 Wochen Power Plan: Mit Genuss schlank werden und bleiben
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Weight Watchers Der 4 Wochen Power Plan: Mit Genuss schlank werden und bleiben
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Der 4 Wochen Power Plan ist der schnelle Einstieg in das erfolgreiche Weight-Watchers-Konzept. Hier stecken mehr als 30 Jahre Kompetenz und Erfahrung in Sachen gesund abnehmen und schlank bleiben drin. Woche für Woche, Schritt für Schritt kann man -- natürlich auch ohne Teilnahme an den Weight-Watchers-Treffen -- sein Wunschgewicht mit dem Points-Prinzip erreichen. Nach ein paar wichtigen Basics heißt es hinein ins Koch- und Schlemmervergnügen mit neuen Ideen fürs Frühstück, eine leichte Mahlzeit und eine Hauptmahlzeit, die auch etwas für Gäste und für die ganze Familie sind. Für jeden Tag gibt es einen kompletten Speiseplan inklusive Tipps für Variationen. Das und die praktischen Einkaufspläne sparen Zeit und erleichtern das Dabeibleiben. Wer sich bewegt, verbraucht zusätzliche Energie -- Sport ist also die ideale Möglichkeit, sich Bonus-Points dazu zu verdienen, kleine Sünden auszubügeln und den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Egal, welche Art von Sport man macht, ob Aerobic, Gartenarbeit oder Yoga. Darüber hinaus bietet das Buch ein Easy-Work-out mit leichten Übungen für zu Hause. Man muss sich bei dieser Diät wirklich nichts verkneifen, denn Der 4 Wochen Power Plan erlaubt auch mal ein Stück Mandarinentorte und andere schlanke Seelenschmeichler oder ein Glas Wein. Und wenn der innere Schweinehund doch mal aufmuckt, gibt es "Erste Hilfe" für heikle Situationen wie Einladungen ins Restaurant, Waagen-Stillstand oder Heißhunger. Fazit: Ein motivierendes Buch, bei dem nicht nur der Inhalt stimmt, sondern auch die Verpackung: Hier werden keine superschlanken Models gezeigt, die einen irgendwie entmutigen, sondern ganz normale Frauen. Ein realistisches Programm mit realistischen Zielen und deshalb auch so erfolgreich. --Dagmar Rosenberger
Rezension
Mit Genuss schlank werden und bleiben.
Produktinformation
Broschiert: 120 Seiten
Verlag: Gräfe und Unzer; Auflage: 22 (16. Februar 2004)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3774263760
ISBN-13: 978-3774263765
Größe und/oder Gewicht:
21,1 x 1,1 x 21,1 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.3 von 5 Sternen
166 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 15.941 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Ich hätte mich vielleicht vorher durch die ganzen Rezensionen lesen sollen. Leider sehr Fischlastig, für mich als Anti-Fisch-Esser gar nichts. Und auch wieder einmal recht aufwendig durch das permanente Kochen. Dann bleib ich lieber bei den Rezepten von WW für Berufstätige...
wer ABNEHMEN WILL KAUFT LEUTE UND ES FUNKTIONIERT.. es kostest etwas zum Einkauf..doch wer dieses Buch einhält nimmt bis zu 4 kg in vier Wochen ab und verspürt bei dieser Ausgewogenden Ernährung keinen Hunger.. so ging es jedenfalls mir..jeder Körper reagiert anders..und jeder hält anders durch..ich habe es verschenkt und mir gleich noch mal gekauft..mein Körper hat nichs vermisst nach dieser Ernärungsumstellung
Das Buch hat mir nicht viel gebracht. Ich finde, dass man besser mit einer App oder in der Gruppe klar kommt. Die zusammengestellten Rezepte klingen sehr gut. Doch oft schmeckt einem etwas nicht und man ist dann nur noch am blättern, um sich andere Rezepte herauszusuchen.
Ist aus dem Jahr 2008, steht nicht allzu viel drin, was ich nicht bzw. was ernährungsbewusste wissen. Für die Rezepte muss man tw. viel Zeit investieren; ist meine Ansicht.
Bin sehr zufrieden mit der Lieferung. Ich bin froh dieses Buch noch erhalten zu haben, weil dasselbe Buch, welches ich bei einer guten Bekannten ausgeliehen hatte, durch meinen Fehler mit Kaffee überschüttet und zugeklebt war. Ich wollte nicht riskieren der Bekannten ein beschädigtes Exemplar zurückzugeben. Vielen Dank noch mal fūr das Buch.
Sehr übersichtliches und hilfreiches Buch. Gut zu lesen und umzusetzen. Das Buch beinhaltet Rezepte, gute Tips und einfache Übungen zum Workout. Wer es durchziehen möchte mit seiner schnellen Diät, findet einen guten Begleiter mit diesem Buch
Gutes Buch,wer sich strikt daran hält,erzielt auch seine Erfolge.Weight Watchers ist wirklich eine gute Sache.Kann ich weiter empfehlen.
Das wichtigste zuerst: ja man nimmt damit ab ;)Das man für 13 euro nicht das gesamte weight watchers paket bekommt sollte jedem klar sein. und natürlich erhofft sich weight watchers davon das man nach dem einstieg über dieses buch beitritt. ich für meinen teil werde auch dabei bleiben allerdings habe ich mir die pointslisten und das basiswissen günstig übers internet gekauft, zu einem treffen möchte ich nicht. wichtig ist das es sich hier noch um die "alten" flex points handelt, also darauf achten das alles bis 2009 benutzt werden kann (an kochbüchern und listen).jetzt zum buch: ich finde die rezepte toll und sehr lecker. tatsächlich bleiben viele reste wenn man sich genau an den wochenplan hält, mir macht es allerdings nichts aus z.b. mehrere tage hintereinander das selbe zu frühstücken, um wurst etc aufzubrauchen. da die punkte für jedes frühstück immer die selben sind ist das ja auch kein problem. außerdem koche ich für mittags einfach oft doppelte menge zum einfrieren, so spare ich zeit und verbringe nicht den ganzen tag mit kochen und einkaufen. und wenn ich mal ganz faul bin kaufe ich mir ein weight watchers fertiggericht.so habe ich in der ersten woche gleich 1,5 kilo abgenommen und in der zweiten nochmal fast ein kilo. mein ständiger heißhunger auf fast food uns süßigkeiten war nach der ersten woche weg, dass hatte ich vorher noch bei keinem diätversuch.mir hat das buch sehr geholfen. ich habe abgenommen (und nehme weiter ab), ich ernähre mich viel gesünder (obst und gemüse hat keine points) und mein ständiger heißhunger ist weg.
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